• es
  • ca

Nordic Walking - Presentació

Som Nordic Walking Es Trajo-La Selva, estem a Lloret de Mar, a la Comarca de la Selva, i a la Provincia de Girona.

Nordic Walking Es Trajo-La Selva el formem, des de l'any 2009, un equip de Tècniques i Tècnics Esportius i  professionals de la Marxa Nòrdica, disposades i disposats a guiar-te per realitzar l'activitat amb plenes garanties de salut i gaudiment, amb la Misió de utilitzar la Marxa Nòrdica com a heina per promocionar costums i hàbits saludables millorant la Qualitat de Vida, i amb la Visió d'arribar a ser un puntal de l'activitat saludable tant a la nostre població, com a la nostra Comarca i Comarques veïnes. La seguretat i Ia serietat en les activitats que oferim és la nostra principal prioritat, i juntament amb la professionalitat i empatia del nostre Equip, es converteixen en  un dels Valors més forts de Nordic Walking Es Trajo-La Selva.

Mª Lourdes Duran Juan

  • Tècnic Esportiu TD1 Entrenadora de Nordic Walking (Nº Inscripció ROPEC 039691)
  •     Instructora de Nordic Walking ENWA (Registre FENWA 5166) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

Alfa Coach de Nordic Walking (Nº de Registre DNV, INFO i ENWA 5.166)

ONWF Coach Formadora THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (CT2016100100)

INWA Nordic Walking Instructor (Certificate Nº INWA SP-360)

Instructora del Mètode PILATWALK, de la Entidad de Formación E-PILATES

Preparadora Físic

Curs de Rehabilitació

Tècnic en Empreses i Activitats Turístiques - EUHT StPol

Narcís Martí Fabregó

    • Tècnic Esportiu TD1 Entrenador de Nordic Walking (Nº Inscripció ROPEC 001082)
    • Instructor de Nordic Walking de ENWA ( Registre 5291 FENWA) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)
    • ONWF Trainer, THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ES 020918009)
    •                              Grau en Turisme - EUHT StPol
    •                                 Màster en Turisme Sostenible i TIC - UOC
    •                     Màster en Gestió Estratègica d'Empreses Turístiques, Direcció de Qualitat i Medi Ambient - EUTH CETT-UB

    • Blanca Martí Duran
    • Instructora de Nordic Walking Experta Nivel 1 de ENWA (Registre ENWA 6078) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)
    • Grau en Turisme - EUTH CETT-UB
    • Tècnic en Gestió d'Alotjaments Turístics - CETT

                              

Què és el Nordic Walking

El Nordic Walking com a concepte, neix a Finlandia a l'any 1997 de la mà d'en Marko Kantaneva. És un esport relativament nou en la seva concepció moderna, tot i que des dels anys 30 els esquiadors de fons finesos, país on va néixer, practiquen aquesta forma d'entrenament.

Per traducció del Finès, Sauvakävely vol dir "Caminar amb Bastons", per tant el Nordic Walking o Marxa Nòrdica és caminar amb uns bastons, especificament disenyats, seguint el patró natural de la marxa, amb una bona posició corporal, bona posició de braços, i clavant els bastons inclinats a fí i a efecte d'impulsar-nos endevant, treballant el tren superior de manera efectíva.

És un Concepte de Moviment, és una Tècnica Esportiva, és un Entrenament eficaç, i des de 2016 és oficialment reconegut com UN ESPORT . És una bona manera de mostrar-nos els grans beneficis que ens porta realitzar aquest esport sobre la nostra salut, de millorar la Forma Física, i alliberar tensions del Cos i la Ment. 

ÉS SENZILL I SENSACIONAL, ÉS TOT EN UN, SALUT, BENESTAR I ESPORT!!!!

A quí va dirigit

  • Per a persones de TOTES les edats
  • Per a persones que mai han practicat esport i persones sedentaries
  • Per a persones amb problemes d'esquena, osteoporosis, patologíes articulars, o malalties cròniques
  • Persones amb sobrepès (estimula el metabolisme del greix)
  • És ideal per a esportistes, com una alternativa més al seu pla d'entrenament
  • És beneficiós per qualsevol persona que vulgui fer quelcom per millorar la seva salut i la seva forma física
  • És perfecte per tothom a l'hora de fugir del sedentarisme.

Avantatges i Beneficis del Nordic Walking

Aquest Concepte de Moviment en el que tot el cos està en acció, és agradable, molt efectiu i actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular, la resistència, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat. És molt més efectiu que caminar sense bastons.

  • És TOT EN UN                                                                                                                                           
  • És molt mes efectiu que caminar sense bastons
  • Dismunueix la sobrecarrega a les articulacions
  • Es reforça la base de la Columna Vertebral, el Sol Pèlvic i la Zona Abdominal
  • Prevé la pèrdua de densitat òsea
  • Treballa gairebé tota la musculatura del cos
  • Augmenta el subministrament d'oxigen
  • Relaxa la tensió del clatell i de les cervicals
  • Elimina l'estrès, Fomenta la comunicació i ajuda a la sociabilització
  • Millora l'estat d'ànim i ajuda a prevenir l'angoixa i la depresió
  • Optimitza el treball del cor
  • Reforça el sistema immunològic
  • Retarda l'envelliment
  • Es realitza a l'aire lliure, i és molt divertit!!

On ho fem?

El Nordic Walking el fem a l'aire lliure, tant pels camins de ronda, com per parcs, fagedes i boscos. El principal aventatge és que ja ho podem començar a practicar des del moment que sortim de casa, així que si estem per zones urbanes hi podem posar uns pads de goma a les puntes dels bastons i endevant. L'objectiu es la Natura i l'Aire Lliure.

Què has de dur?

Vine amb roba transpirable i còmode, que et permeti una amplitud de moviments, Porta un "paravent" impermeable per que la pluja no ens aturi. NO EXISTEIX MAL TEMPS, L'IMPORTANT ÉS UNA BONA EQUIPACIÓ!

Cal que el calçat que portis, tingui una bona sola antilliscant . Has de dur mitxons que et cubreixin el tormell.

I és molt important que portis hidratació, i si vols, també porta una fruita o una barreta energètica en una motxilla o una ronyonera que no t'impedeixi moure't lliurement! 

Vine preparat per fer fotos, i SOBRE TOT, vine a punt PER PASSAR-HO BÉ!!!

Nosaltres et deixem els bastons de Nordic Walking quan vens a fer un dels nostres cursos,  però si vols tenir els  teus,  t'aconsellem i et venem els bastons que s'adapten més a les teves necessitats, pregunta'ns!!

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis, recollir informació estadística i incloure publicitat. Si continua navegant, accepta la seva instal·lació i ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació en la nostra política de cookies.