Tinguem cura de la nostra Salut! T'animem a que vinguis a les sortides de Marxa Nòrdica que fem Entre Setmana, d'Octubre fins a Juny, seguint el calendari escolar i laboral, tant a Lloret de Mar, com per altres pobles. Anima't i VINE!!
Tant si estàs a Lloret de Mar, a Vidreres o a Riudarenes, com si vens des d'altres poblacions, t'oferim sortides entre setmana en diferents dies i horaris :
Dilluns: Riudarenes de 09:00 a 10:45
Dilluns: Vidreres de 17'00 a 18'45
Dimarts: Lloret de Mar de 17:00 a 18:45
Dimecres: Lloret de Mar de 09:30 a 11:15
Dimecres: Vidreres de 17:30 a 19:15
Dijous: Lloret de Mar de 17:30 a 19:15
Caminates adaptades a diferents estats de forma física, on anirem a gaudir de la natura i la bona companyía, tot practicant un moviment suau però efectiu, tant a nivell muscular com cardiovascular, i augmentant l'equilibri, la mobilitat i la coordinació, així com la força i la resistència.
El Nordic Walking és un concepte de moviment. Un entrenament integral, suau y efectiu. Una bona manera de fer SALUT. Una manera diferent de CAMINAR. Una bona manera d'ESTAR EN FORMA i TENIR QUALITAT DE VIDA. I des de 2016, el Nordic Walking és de manera oficial, UN ESPORT.
Practica MARXA NÒRDICA sota la supervisió de les nostres Instructores i Instructors i Tècnics Esportius, aprendràs i aplicaràs correctament la tècnica, i t'ho passaràs d'allò més bé!
No oblidis que la OMS (Organització Mundial de la Salut) ens recomana fer com a mínim 30 minuts diaris d'activitat física.
La Marxa Nòrdica ens ajuda, doncs ho practiquem com a mínim durant 1 hora i mitja per sessió, i sense sobrecàrregues. Ho practiquem a l'aire lliure i en grup, la qual cosa ens ajuda a la socialització, i ens aporta benestar tant físic, com psíquic i social, que representa la definició de SALUT segons la OMS.
Sabíes que el sedentarisme augmenta la predisposició a patir diversos problemes de salut, com ara malalties cardiovasculars, trastorns de salut mental, sobrepès i obesitat, debilitació dels ossos, degenaració de la musculatura, diabetis...? També pot comportar una pèrdua de la qualitat de vida i, fins i tot, incrementar el risc de mort. Fuig del sedentarisme! Agafa l'hàbit saludable i beneficiós. Recorda que una Bona Condició Física és sinònim de Bona Salut.
Si tens algún problema de salut, pregunta al teu metge si et deixa realitzar qualsavol tipus d'exercici físic. De ben segur que et permetrà i et recomanarà caminar!!!
No oblidis que una bona ALIMENTACIÓ que ens aporti nutrients com proteines, lípids i carbohidrats és molt important quan has de realitzar esport o exercici físic, i tant important és cuidar l'alimentació abans de realitzar l'activitat, com mentre estem fent l'activitat, i un cop acabada.
Sense oblidar la HIDRATACIÓ, donc és de fonamental importància per la nostra salut durant tot l'any, doncs el nostre cos perd una gran quantitat d'aigüa i algunes dosis de sals minerals (sodi, potassi, calç, fluor…) mitjantçant la transpiració, la respiració, a l'orinar.... Per tant la hidratació és FONAMENTAL, i ens hem d'hidratar abans, durant i després de realitzar esport o exercici físic, tot i no tenir sensació de sed, per evitar la deshidratació i regular la temperatura corporal, transportar i distribuir nutrients i eliminar toxines, així com ajudar a lubrificar les nostres articulacions.
